偷吃也不发胖
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发布时间: 2011/5/15 20:32:08
文章来源:中国美容保健人才网
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怎么偷吃才不发胖?
【巧克力】
要买含量高一点的黑巧克力。虽然价格会贵一点,但可以让你吃得慢一点再慢一点,只需要一小块品质优良的黑巧克力,就能让你满足幸福开心好一阵子呢。但要特别注意的是,甜味越重的巧克力,给你带来的热量也会更多
【酸奶乳酪】
酸奶中所富含的一些菌类,有促进消化系统的健康,阻止便秘、减少腹胀的作用,能让你的小腹看上去平坦动人,赋予曲线美。如果你有时间,还可以带皮切一小片柠檬,要将它切碎,之后放进原味酸奶里面。
【坚果】
榛子、核桃、芥末绿豆、花生、杏仁等坚果是上班族们必备的办公室小零食,坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质以及微量元素。多吃坚果的好处是,可以健脑、美肤、抗衰老以及保护心脑血管健康等。但坚果的热量很大,不可食用太多,不然会因为营养过剩,而引发肥胖。
【水果】
香蕉、柚子、雪梨、苹果、橙子、山竹、橙子等时令水果都是解馋减肥的好选择。水果不仅有提供能量的作用,还能补充维生素、膳食纤维等营养,让你面容红润、身材好好。
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